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心理健康微講座系列之“睡個好覺”
時間：2019-09-16 16:29 作者：趙金金 來源：未知 閱讀次數(shù)： 次
開學(xué)初期，很多同學(xué)面臨著新的作息時間的適應(yīng)，假期作息和上學(xué)作息的沖突、新增“二晚”的挑戰(zhàn)，讓很多同學(xué)面臨著或多或少的“睡眠”困境。因此，合肥七中心理健康中心開設(shè)了一節(jié)有關(guān)“睡眠”的微講座，為同學(xué)們盡快適應(yīng)新的作息時間提供幫助。
2019年9月10日下午放學(xué)，同學(xué)們成群結(jié)隊(duì)來到了智行書院的階梯教室，講座的主講人是合肥七中心理健康教師謝新秀老師。
講座開始，謝老師展現(xiàn)了幾個生動有趣的判斷題來調(diào)動大家的積極性，并說明人們對睡眠知識的缺乏，但是睡眠卻占了人們一生中三分之一的時間，更對我們的身體健康、心理健康有著重要的影響。隨后謝老師給大家介紹了睡眠的基本常識，告訴我們?nèi)绾闻袛嘧约旱乃哔|(zhì)量的好壞，并在最后重點(diǎn)地講解了如何睡個好覺的幾種方法，尤其是在緊張的高中生活和學(xué)習(xí)中，如果充分利用短暫的休息時間，讓自己達(dá)到高效率的睡眠。現(xiàn)場的同學(xué)們時而發(fā)出驚嘆“原來睡覺有這樣的規(guī)律！”，時而陷入沉思“原來我睡眠質(zhì)量不高是這樣的原因”，很多同學(xué)還認(rèn)真做了筆記。
在講座結(jié)束后，一些同學(xué)涌上講臺，圍在老師的身邊，向老師描述自己的睡眠問題，并虛心請教改變方法。謝老師一一耐心解答，并反復(fù)告知大家“每個人都可以睡個好覺，失眠更多的是我們對失眠的害怕而導(dǎo)致的”，同學(xué)們聽了這樣的解釋后都如釋重負(fù)，并紛紛表示：期待以后能夠有更多這樣有深度、有干貨的微講座。
(趙金金撰稿、攝像 心理健康教育中心謝新秀統(tǒng)稿)
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