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合肥七中高三年級(jí)開(kāi)展壓力管理與心理調(diào)試技巧專題講座
——從心出發(fā) 笑對(duì)高考
時(shí)間：2022-11-24 09:37 作者：謝新秀 來(lái)源：2020級(jí)（高三） 閱讀次數(shù)： 次
近日華中農(nóng)業(yè)大學(xué)心理學(xué)院為合肥七中全體高三學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)精彩的心理講座。華中農(nóng)業(yè)大學(xué)專家老師劉三明以“從心出發(fā)，笑贏高考”為主題，向高三學(xué)子介紹了高三壓力管理與心理調(diào)適技巧，從而塑造健康平和、積極向上的心態(tài)，迎接高考。
劉三明以問(wèn)題為導(dǎo)入，圍繞“認(rèn)識(shí)壓力”話題，與線上的學(xué)子進(jìn)行小互動(dòng)，幫助同學(xué)重新認(rèn)識(shí)“壓力”。劉三明首先分析了高三學(xué)生壓力來(lái)源，引導(dǎo)大家學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒、覺(jué)察內(nèi)心的壓力，及時(shí)調(diào)整不切實(shí)際的期望，接納現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的差距。通過(guò)制定可行的目標(biāo)和計(jì)劃，用行動(dòng)緩解焦慮。
劉三明展示了多個(gè)貼近實(shí)際的案例，并對(duì)每種案例進(jìn)行了深入剖析，提出相應(yīng)對(duì)策，介紹了七種心理調(diào)試小技巧，鼓勵(lì)同學(xué)們積極主動(dòng)地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。他強(qiáng)調(diào)，在疫情背景下，每位高三學(xué)子都應(yīng)掌握心理調(diào)試技能。
而后，華中農(nóng)業(yè)大學(xué)2018屆畢業(yè)生錢憶寧同學(xué)分享了她在華中農(nóng)業(yè)大學(xué)信息與計(jì)算科學(xué)專業(yè)的學(xué)習(xí)與生活情況。豐富的大學(xué)生活、優(yōu)美的校園環(huán)境，吸引著高三學(xué)子。
講座持續(xù)了近一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，同學(xué)們不僅學(xué)習(xí)到了心理調(diào)試的技巧，也對(duì)未來(lái)大學(xué)的生活有了憧憬和向往，為高三的學(xué)習(xí)打下了良好的心理基礎(chǔ)、增加了學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（謝新秀撰稿 張凱麗統(tǒng)稿 謝慶霞審稿）
