德育動態(tài)
學生發(fā)展指導中心：學科學睡眠知識 促身心健康發(fā)展
——心理健康節(jié)系列活動之心理微講座
時間：2021-05-31 09:14 作者：謝新秀 來源：學生發(fā)展指導中心 閱讀次數(shù)： 次
掌握科學知識，提高睡眠質(zhì)量。為了幫助學生養(yǎng)成良好的睡眠習慣、提高睡眠質(zhì)量，合肥七中心理健康中心在心理健康月之際，面向全校師生舉辦了一場有關“睡眠”的微講座。
2021年5月27日下午5點45分，同學們成群結(jié)隊地來到了合肥七中鴻彩館五樓心理健康中心，本次講座由合肥七中心理教師謝新秀老師主講。
講座伊始，謝老師通過幾個生動有趣的判斷題，充分調(diào)動了大家的參與積極性。在對問題思考的過程中，同學們對睡眠相關知識產(chǎn)生了極大的興趣。謝老師說，睡眠對我們的身體健康、心理健康有著重要的影響。她還詳細介紹了睡眠的基本常識，指導大家正確判斷睡眠質(zhì)量的好壞，并在最后重點講解了提高睡眠質(zhì)量的方法。
謝老師教會大家，在緊張的高中生活和學習中，如何充分利用短暫的休息時間，達到高效率的睡眠。聽到老師的講解，現(xiàn)場的同學們時而發(fā)出驚嘆“原來睡覺有這樣的規(guī)律！”，時而陷入沉思“原來我睡眠質(zhì)量不高是這樣的原因”，并認真做記錄，等待付諸實踐。
《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》教基廳函〔2021〕11 號文件要求：加強中小學生的科學睡眠宣傳教育，明確學生睡眠時間要求，高中生應達到 8 小時。
關注學生學習成長，保障學生身心健康。合肥七中嚴格貫徹上級文件精神，保證學生每天至少8.5小時的睡眠時間，并通過舉辦講座、微信公眾號科普宣傳等方式，引導學生養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。
（謝新秀撰稿 陳伍華統(tǒng)稿 劉先群審核）
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