高二級(jí)部
命若琴弦 以愛(ài)譜之
——記高二年級(jí)5.25心理健康主題班會(huì)
時(shí)間：2021-05-27 16:29 作者：王亞琴 來(lái)源：2019級(jí)（高二） 閱讀次數(shù)： 次
2021年5月25日是全國(guó)第22個(gè)心理健康節(jié)，“525”的諧音即為“我愛(ài)我”，提醒大家：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。
好好愛(ài)自己，是簡(jiǎn)單樸素的常識(shí)?？墒沁@世上有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢?面對(duì)這一人生主題，成人尚且困惑，更何況每天埋頭題海的懵懂少年。
于是，在5.25即將到來(lái)之際，合肥七中政教處攜全體班主任為孩子們準(zhǔn)備了一節(jié)特別的班會(huì)課——《愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始》。
看見(jiàn)自己，你理應(yīng)是自己的星星。
心理學(xué)中有一個(gè)最基本的假設(shè)：看見(jiàn)，就是愛(ài)。千萬(wàn)不要說(shuō)今天的孩子衣食無(wú)憂，他們精致而蒼白，可能比上一代更辛苦。因?yàn)?，他們太多的需要被忽視。除了分?jǐn)?shù)，他們也有正常人的情感需要。在學(xué)業(yè)壓力的抑制下，很多小孩彷徨苦悶，卻說(shuō)不上來(lái)為什么。高二（8）班班主任李歆輝老師就此在他的班會(huì)課中設(shè)置了一個(gè)特別環(huán)節(jié)——“我不要‘你覺(jué)得’，我要‘我覺(jué)得’”，帶領(lǐng)班級(jí)同學(xué)在紙上寫(xiě)下自己此刻真實(shí)的心情、想做的事情并且在組內(nèi)大聲讀出來(lái)。熱烈的小組交流后，李老師語(yǔ)重心長(zhǎng)地總結(jié)道，把內(nèi)心的真實(shí)感受和想法梳理出來(lái)，我們就能知道接下來(lái)要做什么，然后努力實(shí)現(xiàn)它。看見(jiàn)自己的過(guò)程，就像看見(jiàn)了星星，即使是微光也被賦予了能量，真正的力量，真正的自我強(qiáng)大，其實(shí)都是因?yàn)楸豢匆?jiàn)。
接納自己，我們都是不完美小孩。
“你是否有過(guò)以下幾種定期爆發(fā)式的自律？想要進(jìn)步，就興沖沖買來(lái)九科必刷題；想要減肥，就開(kāi)始每天不吃晚飯；為了省錢，一年到頭吃穿玩樂(lè)都不消費(fèi)……”結(jié)果就是，暑假過(guò)后，必刷題還停留在最初幾頁(yè)；節(jié)食幾天，所有的快樂(lè)食品都吃了個(gè)遍；回家路上，小東小西買了更多……”5班汪鳳琪老師用具體事例喚醒了孩子們的flag史：間歇性堅(jiān)持，持續(xù)性麻痹，永遠(yuǎn)在路上。不知不覺(jué)，就讓自己陷入了“制定計(jì)劃-間歇性堅(jiān)持-徹底放棄-沮喪焦慮-制定計(jì)劃”的死循環(huán)。同時(shí)也是不斷“自我否定-想要改變-繼續(xù)否定-放棄改變”的死循環(huán)。“真正的改變，以愛(ài)自己為前提，接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)，看見(jiàn)應(yīng)改的、能改的，然后改正它。”汪老師讓孩子們學(xué)會(huì)和自己和解，建立自己的節(jié)奏，促成真實(shí)自我與理想自我的持續(xù)相遇。
修煉自己，生命在當(dāng)下亦在遠(yuǎn)方。
20班趙生偉老師和班級(jí)學(xué)生分享：其實(shí)，愛(ài)自己的方式有很多：給自己一個(gè)擁抱，學(xué)會(huì)溫暖自己；給自己一個(gè)微笑，學(xué)會(huì)快樂(lè)自己；給自己一聲問(wèn)候，學(xué)會(huì)關(guān)心自己；給自己一份純真，學(xué)會(huì)清澈自己；給自己一米陽(yáng)光，學(xué)會(huì)照亮自己。愛(ài)自己的方式也可以很簡(jiǎn)單：感受當(dāng)下，把握當(dāng)下。人生命的全過(guò)程就是由一次次的生命活動(dòng)所組成，一次次生命活動(dòng)的質(zhì)量決定人生命全過(guò)程的質(zhì)量；重視每一次生命活動(dòng)的質(zhì)量就是重視生命全過(guò)程的質(zhì)量。做好學(xué)習(xí)、好好吃飯、按時(shí)睡覺(jué)……舉手投足的用心都可以是愛(ài)自己的明證。從當(dāng)下出發(fā)愛(ài)自己，才能駛向生命的遠(yuǎn)方，收獲終身浪漫。
5.23下午，高二年級(jí)的學(xué)生知道了何為“愛(ài)自己”，如何“愛(ài)自己”。班會(huì)課的最后，他們展開(kāi)級(jí)部為其特別準(zhǔn)備的信紙，將此時(shí)內(nèi)心的波瀾融進(jìn)筆端，希望在不久的將來(lái)看見(jiàn)自己的成長(zhǎng)。時(shí)光的長(zhǎng)河也期待在來(lái)結(jié)出他們努力踐行的碩果。
（王亞琴撰稿 吳國(guó)慶統(tǒng)稿 劉先群審稿）
